ESPACE​TRAINING

"JEUNE MAMAN - Planifier sa reprise sportive

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Ce livre vous aidera :

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✅  A prendre connaissance des différentes étapes de l'après accouchement

✅  A appréhender les principales informations essentielles pour vous projeter

✅  A mettre en place les premiers exercices de renforcement

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• POUR QUI?

➡️ Pour toutes femmes qui souhaitent reprendre progressivement leur autonomie physique

➡️ Pour toutes les femmes un peu perdues par manques d'informations

➡️ Pour les sportives, ou les plus débutantes

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• SON CONTENU?

💡   Une organisation temporelle dès la 1ère semaine du POST PARTUM avec

     des exercices simples à faire très rapidement

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💡  Une vision Anatomique et les modifications du corps après l'accouchement

 

💡  Les conséquences et une prise de recul sur les données statistiques, le milieu médical

Les principales précautions à prendre pour bien préparer sa reprise sportive

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💡Un groupe de soutien privé Facebook pour échanger, s'aider et se motiver

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