Séjour PILATES et détente à PROVINS
- Printemps 2022
Jour 1 . Jeudi - Arrivée au Domaine
Venez vous ressourcer dans le calme du Domaine de Toussaq, au Sud de Provins, lieu idéal pour se retrouver autour de valeurs partagées.
Longé par la Seine, le domaine tire son charme des plans d’eau, du vieux château, d’une élégante chapelle, du joli pigeonnier, de ses arbres majestueux et de ses animaux accueillants… Des chambres, aux repas, en passant par les espaces de réunion, nos hôtes recherchent sans cesse l’équilibre entre convivialité, authenticité et qualité.
Vous aurez l'opportunité de vivre des journées en "mouvement". Si la pratique du PILATES reste le cœur du séjour, vous pourrez vous exercez dès le réveil sur des routines de mobilité, d'étirements et de renforcement adaptées et progressives.
Partagez vos sensations et tout ce que vous souhaitez en profitant de la douceur de la saison sur la terrasse d'été.
Vous aimerez dans ce séjour :
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Le calme du lieux et les espaces de détentes
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La proximité de la salle
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Sentir le bénéfice du mouvement régulier
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La convivialité et la qualité des repas
DOMAINE DE TOUSSACQ
4 JOURS
340€ /pers
Transport non inclus
16h-17h : Arrivée et installation
17h30 : Cours 1
19h30 : Repas
21h : Présentation et échanges
Jour 2 et 3 . Vendredi / Samedi - Cours et ballades
7h00 : Routine mobilité
7h30 - 9h00 : Petit Déj
10h30 : Cours 2 et 4
12h30 : Déjeuner
Temps calme
15h - 17h : Sorties
17h30 : Cours 3 et 5
19h30 : Repas
21h00 : Présentation et échanges
Jour 4 . Dimanche - Cours et départ
7h00 : Routine mobilité
7h30 : Petit Déj
10h30 : Cours 6
12h30 : Déjeuner
14h30 : Départ
INCLUS
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L'hébergement sur la base d'une chambre double à partager
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Les repas
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Les cours
NON INCLUS
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Le transport
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Les boissons ou prestations non prévues
Accompagnement
Le stage est encadré par Gaëtan, instructeur PILATES et préparateur physique.
Depuis plusieurs années, il encadre des séances tout public et tout niveau.
L'objectif est de mettre le corps en mouvement en s'appuyant sur les fondamentaux de la pratique de J.PILATES, autour des qualités physiques de FORCE et de COORDINATION.
L'accent est ainsi mis sur la proprioception, le ressenti et le placement de son corps dans l'espace.
L'ambiance se doit être ludique et participative, tout en étant concentrée sur sa pratique.
La routine du matin dure environ 20 minutes
Les cours en journée durent 1h environ
Des questions ?
Contactez Gaëtan au 06 63 66 03 59
Equipements
Choisissez votre équipement et vos vêtements en fonction de la saison sans oublier les indispensables :
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Tenue confortable pour la pratique du pilates
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Tapis de sol
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Chaussures confortables pour marcher
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Coupe-vent / veste
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Nécessaire de toilettes
