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PRÉPARATION PHYSIQUE
PERFORMER
S'entraîner en balayant stratégiquement les qualités physiques générales et spécifiques à l'activité
RÉATHLÉTISER
Reprendre le chemin de l'entraînement en tout sécurité pour éviter à nouveau la blessure.
Retrouver le terrain autour d'exercices progressifs et adaptés, dans les amplitudes et l'intensité.
Reprendre confiance dans ses capacités.
PLANIFIER
Construire, organiser, projeter
Ses séances, ses cycles
Et adapter, transformer sa stratégie d'entraînement.
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