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ESPACE TRAINING - ENTRAÎNEMENT COLLECTIF en salle
Renforcement musculaire et cardio vasculaire
Développe la FORCE, la VITESSE, l'ENDURANCE, la SOUPLESSE et la COORDINATION / AGILITÉ
Organisation collective OU en circuit par petit groupe
Variation des temps d'efforts, du matériels et des méthodes
PILATES
Renforcement des muscles profonds pelviens, vertébraux et abdominaux
Rééquilbrage de la posture
Action sur les douleurs de DOS
SOUPLESSE et RESPIRATION
GYM MAMAN BÉBÉ
Remise en forme de la jeune maman avec ou sans bébé
Travail général de renforcement
Échange et participation de bébé
SENIOR
Cours PLAISIR, axé sur la MOBILITÉ, l'ÉQUILIBRE et la COORDINATION
Renforcement des MEMBRES INFERIEURS, du DOS et des ABDOS
E.P.O - Entraînement Physique Outdoor
Entraînement Athlétique en extérieur
Travaille toute les qualités physiques
Sessions en groupes pour plus de motivation